Bí quyết bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả

Đăng lúc: 21-08-2017 14:51:48

Bơi lội là một trong những môn thể thao rất tốt cho sức khỏe cũng như thúc đẩy quá trình tăng chiều cao của cơ thể. Vậy bơi lội tác động như thế nào đến quá trình phát triển chiều cao và nên tập những bài tập bơi nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Bơi lội có giúp tăng chiều cao hay không?


Đầu tiên, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem bơi lội có tác động như thế nào đến sự phát triển chiều cao của cơ thể? Chúng ta có thể thấy những chuyển động cơ thể cũng như những động tác kéo dãn cơ thể khi bơi giúp lớp đĩa phát triển hay còn gọi là sụn tiếp hợp có thêm nhiều không gian để phát triển hơn. Bên cạnh đó, khi bơi lội hoặc tập luyện các môn thể thao, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng từ đó thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

bi-quyet-boi-loi-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-1

Không chỉ có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện chiều cao, bơi lội cũng sẽ giúp cho bạn có một cơ thể hiệu quả nhờ vào việc tăng kích thước phổi , nở nang cơ vai, cơ ngực và đem đến cho bạn một hệ tim khỏe mạnh.

Những bài tập bơi tăng chiều cao hiệu quả

Bơi sải

Bơi sải là một trong những kiểu bơi mang đến khá nhiều lợi ích cho việc phát triển chiều cao của cơ thể nhờ vào các động tác kéo dãn cơ khi bơi. Với kiểu bơi này, bạn không cần thiết phải đạp chân quá mạnh mà chỉ cần đạp chân nhịp nhàng kết hợp với mu bàn chân vẩy nhẹ để đẩy nước để giúp bạn lướt đi mà vẫn tiết kiệm sức lực.

bi-quyet-boi-loi-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-2

Bơi ếch

Bơi ếch là kiểu bơi giúp kéo dãn cơ chân hiệu quả nhờ vào việc tác động của chân về phía sau phối hợp với động tác tay giúp cơ thể trượt về phía trước, từ đó giúp kéo dãn các cơ,  làm gia tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác của cơ thể.

bi-quyet-boi-loi-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-3

Bơi tự do

Bơi tự do là kiểu bơi mà không cần chú trọng quá nhiều đến kỹ năng bơi lội mà chỉ cần dựa vào bản năng cũng như động tác tay và các cơ, từ đố kéo giãn tối đa các bộ phận của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển chiều cao hiệu quả. 

bi-quyet-boi-loi-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-4

 

Phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả khi bơi lội

 

     Thời điểm nên bắt đầu bơi lội để tăng chiều cao tốt nhất

Trước tuổi dậy thì là giai đoạn hiệu quả nhất để thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể. Do đó, bí quyết tăng chiều cao hiệu quả đó chính là chăm chỉ bơi lội trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu như đã qua tuổi dậy thì, bạn cũng không nên lo lắng bởi bạn vẫn hoàn toàn có thể tăng chiều cao của cơ thể cũng như cải thiện sức khỏe sau tuổi dậy thì nếu bạn chăm chỉ bơi lội thường xuyên.

     Thực đơn kết hợp với bơi lội để tăng chiều cao

Bạn hãy chú ý rằng không nên ăn gì trước khi đi bơi trong khoảng thời gian 2 tiếng, thay vào đó, bạn có thể uống một chút nước hoa quả để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện

Bên cạnh bơi lội, để tăng chiều cao hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm những loại thức ăn chữa các dưỡng chất cần thiết giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể, tránh xa các chất kích thích, rượu, bia thuốc là để tránh ức chế sự phát triển chiều cao của cơ thể

Xem thêm: Bí quyết tăng chiều cao tuổi 22

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN