Uống sữa gì tăng chiều cao ở tuổi 19

Đăng lúc: 11-08-2017 09:32:34

Nên uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 19 là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm trong giai đoạn này. Nếu bạn cũng đang có câu hỏi thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này

Mặc dù tuổi 19 đã là độ tuổi trưởng thành của mỗi người nhưng nếu biết áp dụng những bí quyết tăng chiều cao đúng cách thì bạn vẫn hoàn toàn có thể tăng chiều cao trong giai đoạn này. Chế độ dinh dưỡng là điều mà bạn cần phải chú ý nếu như muốn cơ thể tăng chiều cao ở tuổi 19 hiệu quả, trong đó, sữa là nguồn bổ sung canxi quan trọng mà bạn không nên bỏ qua.

Uống sữa gì để hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi 19 hiệu quả

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại sữa được rất nhiều người ưa chuộng và bạn nên bổ sung một ly sữa đậu nành vào thực đơn ăn sáng mỗi ngày của bạn để hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 19. Không chỉ bổ sung canxi giúp cải thiện chiều cao, sữa đậu nành còn bổ sung chất xơ, chống oxy hóa... và đặc biệt là loại thức uống này chứa rất ít chất béo, do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về vóc dáng khi lựa chọn loại thức uống này.

uong-sua-gi-tang-chieu-cao-tuoi-19-3

Sữa bò

Sữa bò bổ sung cho cơ thể rất nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe, tăng cường độ đặc cũng như khối lượng của xương, từ đó giúp tăng chiều cao ở tuổi 19 hiệu quả. Theo nghiên cứu thì trong thành phần của sữa bò chứa một hàm lượng lớn canxi nhiều hơn cả trong sữa người. Chính vì vậy, loại thức uống này rất cần thiết nếu như bạn muốn cải thiện chiều cao ở tuổi 19

Bên cạnh đó, hàm lượng protein trong thành phần của sữa bò cũng có tác dụng hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ..

 

uong-sua-gi-tang-chieu-cao-tuoi-19-2

Sữa chua

Sữa chua được tạo ra từ quá trình lên men của sữa bò tạo ra một hỗn hợp đặc quánh hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả nhờ vào việc bổ sung Vitamin D giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Bên cạnh đó, việc thường xuyên ăn sữa chua cũng đem đến nhiều lợi ích đối với hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể.  Chính vì vậy, bạn hãy chú ý bổ sung sữa chua mỗi ngày để giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả ở tuổi trưởng thành nhé!

uong-sua-gi-tang-chieu-cao-tuoi-19-4

Ngoài việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện chiều cao thì bạn cũng nên chú ý chăm chỉ tập luyện những bài tập giãn cơ cũng như các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội... để giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao ở tuổi 19 nhanh chóng và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao, nếu bạn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhưng thiếu ngủ thì bạn vẫn rất khó để có thể phát triển chiều cao bởi vì hormone tăng trưởng dược sản xuất ra nhiều khi bạn ngủ sâu. Do đó, hãy chú ý hình thành thói quen ngủ đúng giờ nếu muốn sở hữu một vóc dáng lý tưởng.

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 20

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN